Recetas
Chocolate y coco Protein Muffin
Realiza la siguiente receta para crear estos delicios Muffins de Proteina. Comienza por revolver los siguientes ingredientes…
El mejor momento para consumir la creatina es después de entrenar y 5g diarios es más que suficiente para conseguir los efectos óptimos, La creatina no solo proporciona más fuerza y fuerza resistencia, sino que además reduce los daños.
Los deportes más comunes donde se a demostrado mejoras en fuerza y rendimiento se encuentra, el fútbol, fútbol americano, atletismo, gimnasio, básquetbol, entre otros
Se ha probado como un suplemento seguro se han utilizado con seguridad dosis más bajas de hasta 4-5 gramos diarios durante un máximo de 18 meses. La creatina es posiblemente segura cuando se toma a largo plazo. Se han utilizado de forma segura dosis de hasta 10 gramos diarios durante un máximo de 5 años. Los efectos secundarios pueden incluir deshidratación, malestar estomacal y calambres musculares.
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Tomar un pre entrenador antes de comenzar tu sesión de ejercicios puede ser una excelente manera de maximizar tus resultados y mejorar tu rendimiento…